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Dois-je éviter le jus d'orange lorsque j'allaite?

Dois-je éviter le jus d'orange lorsque j'allaite?

Non. Bien que les aliments et les boissons acides comme le jus d'orange aient été accusés de rendre les bébés allaités capricieux ou gazeux, les preuves ne le soutiennent pas.

De même, manger des aliments gazeux comme le chou ne donnera pas de gaz à votre bébé qui allaite. En fait, il y a très peu d'aliments à éviter pendant l'allaitement, à part les poissons riches en mercure.

Dans le cadre d'un régime pour une mère qui allaite en bonne santé, il vaut mieux manger des oranges et augmenter sa consommation d'eau que de boire du jus d'orange. Les fruits entiers offrent plus de fibres et de nutriments - sans le sucre supplémentaire que contient le jus - et l'eau vous aidera à rester hydraté, ce qui est très important lorsque vous allaitez.

Si vous aimez un verre de jus d'orange occasionnel, optez pour une variété enrichie en calcium et en vitamine D.

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