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Personne ne m'a dit que les tout-petits ne dormaient pas comme des bébés

Personne ne m'a dit que les tout-petits ne dormaient pas comme des bébés


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Il est 5 heures du matin et mon fils, Everest, devrait dormir dans sa propre chambre.

Au lieu de cela, il est à côté de mon lit, se dressant au-dessus de moi comme une menace de trois pieds, ouvrant mes paupières avec ses petits doigts sales.

Lorsque mes yeux se concentrent enfin et se fixent sur son visage, il dit: «Oh tu es réveillée, maman?»

Non, maman pas réveillée. Maman vraiment pas réveillée. Maman en face de réveillé.

Et c’est ainsi que j’ai dérivé au cours des deux derniers mois. Quand je suis réveillé, mes yeux ont l’impression qu’ils ont besoin d’être soutenus par des cure-dents, comme un personnage de dessin animé somnolent. Et quand je dors, je pourrais aussi bien être éveillé. Car peu importe ce que fait mon corps, mon esprit reste conscient du fait que je vais bientôt avoir un petit dictateur me piquer le visage, exigeant des céréales.

Je n'avais aucune idée que ce serait comme ça. Quand Everest était un bébé qui a commencé à dormir toute la nuit, je pensais que mes propres problèmes de sommeil étaient terminés. Ah, dors! Réunis, et c'était si bon.

Puis Everest est devenu un enfant en bas âge, alors maintenant nous avons juste de nouveaux et différents problèmes de sommeil. Siestes irrégulières et incohérentes! Les terreurs d'une nuit! Allonger l'heure du coucher! Et celui qui me brise vraiment, le tout-petit qui se dandine hors de sa chambre à des moments aléatoires et refuse de se rendormir.

J'étais curieux de savoir comment mes habitudes de sommeil se comparent à celles d'autres personnes, alors j'ai retracé le recensement du sommeil, mené par Sealy, qui analysait le sommeil des personnes dans cinq régions (Corée du Sud, Afrique du Sud, Australie, Chine et Royaume-Uni) .

La recherche a estimé la «dette de sommeil» mondiale - c'est-à-dire la quantité de sommeil dont les gens ont besoin pour fonctionner mentalement et émotionnellement le lendemain, moins le sommeil réel qu'ils reçoivent chaque nuit.

Par exemple, au Royaume-Uni, les hommes perdent en moyenne 28 minutes de sommeil par nuit, ce qui représente une dette de sommeil de 5 jours par an. Les femmes, en revanche, perdaient en moyenne 56 minutes par nuit, créant une dette de sommeil de 10 jours par an. Pas étonnant que je sois si fatigué!

La plupart de ces personnes - 76% - ont déclaré que leur vie bénéficierait d'un sommeil supplémentaire. (Je n'ai aucune idée de ce qui se passe avec les 24% restants, mais il est clair que leur capacité à raisonner a été affectée par un manque de repos.)

Quant à moi, je sais que ma vie bénéficierait d'un sommeil constant, alors je dois trouver comment y arriver. Je vais essayer l’un de ces réveils lumineux, qui devrait indiquer à Everest quand le moment est venu de sortir du lit. Et je continuerai à essayer de le ramener dans son propre lit, même si au milieu de la nuit, je suis parfois trop épuisé pour même me lever. Et si ces astuces ne fonctionnent pas, je n'ai aucune idée de ce que je vais faire ensuite. (Il doit en sortir, non?)

Parce que si je ne répète pas, nous perdons tous.

Image Creative Commons par Donnie Ray Jones; infographie par Sealy.

Les opinions exprimées par les parents contributeurs sont les leurs.


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