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La dépression liée à la grossesse est grave - et des conseils peuvent aider

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Si vous êtes enceinte et avez certains facteurs de risque de dépression, les médecins devraient vous prescrire un traitement. Selon le US Preventive Services Task Force (USPSTF), deux types de conseils peuvent le mieux réduire votre risque de développer une dépression périnatale: la thérapie interpersonnelle et la thérapie cognitivo-comportementale.

Bien que toute nouvelle maman puisse développer une dépression périnatale, vous êtes considéré comme un risque accru si vous:

  • Avoir des antécédents personnels ou familiaux de dépression
  • Vivez un divorce ou un autre événement de la vie stressant
  • Sont sous pression financière
  • N'a pas beaucoup de soutien social
  • Souffrez de diabète gestationnel
  • Êtes une mère adolescente ou célibataire
  • Je n'ai pas planifié ou voulu votre grossesse

Pour les femmes présentant ces facteurs de risque, la thérapie interpersonnelle ou cognitivo-comportementale peut réduire les risques de développer une dépression périnatale de près de 40%, a déclaré l'USPSTF dans JAMA. Le groupe de travail a examiné des dizaines d'études sur différents types de traitements de la dépression, y compris les antidépresseurs, l'exercice, l'éducation et l'écriture créative. Le counseling s'est avéré le plus efficace.

Qu'est-ce que la thérapie comportementale interpersonnelle et cognitive?

Thérapie interpersonnelle se concentre sur le jeu de rôle et vous aide à minimiser le stress et les conflits, en particulier ceux qui peuvent résulter du fait d'avoir un enfant. Par exemple, vous pourriez vous entraîner à déléguer des tâches de garde d'enfants avec votre partenaire, a déclaré Karina Davidson, membre du groupe de travail, à NPR.

Thérapie cognitivo-comportementale vous aide à comprendre et à gérer vos propres pensées, sentiments et comportements. Avec ce type de thérapie, vous apprendrez des stratégies pour transformer des pensées et des perceptions négatives en pensées plus positives et constructives.

La nouvelle recommandation est un pas de géant vers un plus grand nombre de femmes non seulement soumises à un dépistage, mais également sous traitement préventif contre la dépression périnatale. Bien entendu, cela ne signifie pas que tous les prestataires auront immédiatement les outils, la formation et les options de référence pour mettre en œuvre ces conseils.

Vous pouvez vous aider à vous défendre en vous renseignant sur les symptômes et les facteurs de risque de la dépression post-partum. Des organisations telles que Postpartum Support International et le blog Postpartum Progress peuvent également fournir des ressources et un soutien.

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