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Mon histoire PPD: la thérapie par la parole a fonctionné

Mon histoire PPD: la thérapie par la parole a fonctionné


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"Pour moi, le plus important était d'être en contrôle, d'avoir le pouvoir de se sentir mieux sans pilule."

Ma dépression est allée au-delà du "baby blues"

Je suis tombée enceinte cinq mois après que mon mari et moi nous sommes mariés. C'était une bonne nouvelle inattendue et j'ai adoré être enceinte. La possibilité d'une dépression post-partum ne m'a pas traversé l'esprit et mon médecin n'en a pas parlé.

Puis, après la naissance de ma fille, ma récupération physique après l'accouchement a été difficile et je me suis sentie dépassée et épuisée.

J'allaitais, mais ma fille ne semblait pas boire suffisamment de lait et perdait du poids. Parce qu'elle est née le 20 décembre, ce n'est qu'après Noël que j'ai pu voir une consultante en lactation, qui a dit que mon bébé ne pouvait pas prendre le sein à cause du lien de langue. Enfin, le soir du réveillon du Nouvel An, ma fille a eu la procédure pour couper son frein pour qu'elle puisse allaiter. Malgré la procédure, cependant, l'allaitement était encore difficile et douloureux pour moi.

J'ai loué une pompe de qualité hospitalière pour maintenir ma production de lait et j'ai également commencé à prendre du lait maternisé pour que ma fille puisse prendre du poids. La nourrir était une bataille constante et épuisante qui tombait principalement sur mes épaules, car mon mari avait recommencé à voyager pour le travail après être resté à la maison pendant la première semaine seulement.

J'étais un désordre chaud. Je pleurerais à n'importe quoi. J'étais épuisé. Le sentiment dont je me souviens le plus vivement était l'isolement. Je me sentais seul au monde, comme si personne ne comprenait ce que je vivais. Le plus effrayant de tous était le sentiment que je ne me reconnaissais pas - et que je n'étais pas sûr de le faire à nouveau.

Au moment où mon bébé avait 3 semaines, j'étais sûr que j'avais une dépression post-partum [PPD] - c'était comme si un gros poids qui ne serait jamais soulevé me pressait. C'était très lourd, sombre, nuageux et sans fin.

Quand j'ai parlé à ma mère, qui a trois enfants, et mon beau-père, un gynécologue à la retraite, ont tous deux dit: «Ne vous inquiétez pas, c'est le baby blues. Mon mari était compatissant, mais cela n'a pas aidé à lever le sentiment d'isolement.

Finalement, à 6 semaines, j'ai dit à mon médecin que je n'étais tout simplement pas moi-même et que je pensais avoir PPD - que cela allait au-delà du baby blues. Elle a accepté et a dit que j'avais trois options: prendre une pilule, voir un thérapeute ou les deux.

J'avais l'instinct que les médicaments n'étaient pas pour moi. J'ai pensé que si je prenais une pilule et que cela me faisait me sentir mieux, je ne voudrais jamais arrêter de prendre cette pilule, de peur que la dépression revienne. Ayant travaillé dans le secteur pharmaceutique - y compris la vente d'un antidépresseur - j'en savais trop sur les complications qui pourraient survenir, aussi rares soient-elles.

Mais en fait, les effets secondaires n'étaient pas ma principale préoccupation. Pour moi, le plus important était d'être en contrôle, d'avoir le pouvoir de se sentir mieux sans pilule. Je voulais savoir que lorsque je suis sorti de ma dépression, je l'avais fait tout seul.

Ce qui m'a aidé quand j'étais déprimé

Entre la recherche des professionnels de la santé mentale près de chez nous qui avaient une expertise en PPD et de ceux qui ont accepté notre assurance, il m'a fallu trois mois pour entrer en contact avec un psychologue. Pendant ce temps, je me sentais de plus en plus désespérée - j'avais besoin d'une bouée de sauvetage.

Et entre-temps, j'ai également commencé à rechercher d'autres options, y compris des changements alimentaires, qui pourraient m'aider à me sentir mieux sans médicaments. C’est ainsi que j’ai compris que certains aliments - le gluten, les produits laitiers et le soja, par exemple - me faisaient me sentir plus mal, minant mon énergie et rendant mon cerveau brumeux. Je les ai complètement éliminés de mon alimentation et j'en ai profité.

Quand j'ai finalement commencé à voir mon thérapeute, j'ai ressenti des résultats immédiats. Elle m'a aidé à réaliser que je n'étais pas seule, que d'autres femmes traversent cela aussi.

Après six ou sept mois sur le nouveau régime, avec la thérapie par la parole hebdomadaire, j'ai senti la dépression disparaître. J'ai recommencé à me sentir moi-même.

Je me sentais même assez en confiance pour faire un changement majeur dans ma vie. Voulant une carrière plus épanouissante pour moi et mieux adaptée à notre situation familiale - mon mari et moi voyagions tous les deux pour le travail - j'ai quitté mon emploi. J'ai décidé de retourner à l'école et de devenir coach de santé certifié. Maintenant, j'ai une entreprise spécialisée dans les soins personnels holistiques pour les mamans.

Ce que j'aimerais que les autres mamans sachent

Écoutez votre instinct. Vous vous connaissez mieux que quiconque, donc si vous sentez que quelque chose ne va pas, ce sentiment doit être étudié. Ne soyez pas gêné par ce que vous ressentez: dites quelque chose et demandez de l'aide.

Sachez que la situation est temporaire, même si ce n'est pas le cas - vous volonté aimer être une mère et toi volonté arrête de pleurer et recommence à sourire.

Quand j'ai eu un deuxième enfant trois ans après le premier, j'avais peur que la dépression revienne. Mais comme je sais maintenant qu'être privé de sommeil et seul a déclenché une grande partie de mon PPD, nous avons aligné de l'aide.

Ma mère est venue pour quelques semaines et nous avons embauché une infirmière de nuit qui a aidé plusieurs fois par semaine. J'ai continué mes modifications de régime et pris le temps de prendre soin de moi, même si cela signifiait simplement m'assurer de prendre ma douche quotidienne. Je vois toujours le même thérapeute.

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Au moins 1 nouvelle maman sur 10 souffre de dépression. Mais beaucoup de femmes n'obtiennent pas d'aide parce qu'elles ont honte de ce qu'elles ressentent ou parce qu'elles se débarrassent des signes comme la fatigue ou l'irritabilité comme d'habitude.

Si vous présentez des symptômes de dépression, parlez-en à votre médecin et demandez à être référé à un professionnel de la santé mentale. Ou contactez Postpartum Support International au (800) 944-4773 pour obtenir des conseils gratuits et confidentiels et vous aider à trouver un thérapeute ou un groupe de soutien dans votre région.

Si vous pensez faire du mal à vous-même ou à votre bébé et que vous avez besoin de parler à quelqu'un tout de suite, appelez la National Suicide Prevention Lifeline au (800) 273-8255 pour un soutien gratuit et confidentiel.


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