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Ramener la tradition hispanique de "cuarentena" après l'accouchement

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Transition vers la maternité

Lorsque le moment sera enfin venu de tenir votre petit dans vos bras, vous pourriez vous sentir un peu dépassé. La prise de conscience qu'un être aussi petit et fragile dépend de vous - associée à l'épuisement physique de l'accouchement, aux sautes d'humeur hormonales et au manque de sommeil - peut être assez difficile pour les femmes.

Nos ancêtres hispaniques le savaient et ont sagement créé une merveilleuse tradition pour les nouvelles mamans: la cuarentena, qui est encore pratiquée dans de nombreux pays.

Cuarentena est une période d'environ 40 jours, soit six semaines, pendant laquelle la nouvelle maman s'abstient de rapports sexuels et se consacre uniquement à l'allaitement et à prendre soin de son bébé et d'elle-même. Pendant ce temps, d'autres membres de la famille interviennent pour cuisiner, nettoyer et s'occuper d'autres enfants, s'il y en a.

Dans certains pays d'Amérique latine, il est traditionnel d'utiliser des remèdes à base de plantes pendant cette période pour aider à la récupération. Il est également courant d'offrir à la nouvelle mère des repas spéciaux, comme des soupes de légumes préparées à partir de rien. Une fois cette période passée, croit-on, la nouvelle maman est prête à retourner pleinement à la vie de famille.

Votre version de cuarentena

Le mode de vie actuel ne permet pas à la plupart des mamans aux États-Unis de profiter d'un cuarentena. Il est possible que, comme beaucoup d'autres femmes qui viennent d'accoucher, vous n'ayez que votre mère ou belle-mère sur qui compter, ou un autre parent ou ami qui peut vous rendre visite pendant quelques jours. Même si vous n'avez pas le luxe de vous reposer pendant six semaines complètes, il existe des moyens de profiter le plus possible du temps disponible pour vous reposer.

De nombreuses femmes latines se sentent responsables du nettoyage et de l'entretien de leur maison, quelle que soit leur situation, mais l'un des meilleurs moyens de survivre aux premières semaines après l'accouchement est d'accepter tout type d'aide qui leur est proposé. C'est l'un de ces moments où vous devez établir des priorités - et votre priorité en ce moment est de vous reposer et de prendre soin de votre bébé.

Voici quelques idées qui peuvent vous aider:

Acceptez l'aide en direct. Si des proches se sont portés volontaires pour vivre avec vous pendant une courte période, ne rejetez pas l'offre. Essayez d'organiser les visites de manière à ce que lorsqu'un parent part, un autre arrive, afin que vous ayez leur soutien le plus longtemps possible.

• Demandez de l'aide lorsque vous en avez besoin. Expliquez à ceux qui ont proposé de vous aider exactement ce dont vous avez besoin. Parfois, nous ne demandons pas ce dont nous avons vraiment besoin de peur de paraître exigeants ou impolis.

• Avant l'accouchement, essayez de préparer et de congeler l'équivalent d'environ deux semaines de repas. De plus, achetez des gobelets en papier et des assiettes afin de réduire le besoin de laver la vaisselle pendant les premières semaines, et acceptez toute aide pour les tâches quotidiennes d'amis ou de voisins.

• Reposez-vous chaque fois que vous le pouvez, même si ce n'est qu'une sieste. Votre corps a besoin de tout le reste pour se remettre de l'accouchement et des neuf mois de grossesse.

Si vous n'avez personne qui puisse vous aider pendant les premières semaines suivant l'accouchement, envisagez de faire appel à une doula. Ces femmes professionnellement formées aident les mamans pendant l'accouchement et après l'accouchement, avec le bébé et en prenant soin de la maison.

En savoir plus sur les doulas post-partum et comment en trouver une.


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