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H Dark Hormone "n'aime pas la veilleuse

H Dark Hormone "n'aime pas la veilleuse

Assoc. Dr. Ergun Çetinkaya: Büyüme L'hormone de croissance qui fait grandir nos enfants est plus sécrétée lors d'un sommeil nocturne. Afin de ne pas empêcher la libération de mélatonine, qui améliore l'hormone de croissance, il est préférable que nos enfants n'allument pas les veilleuses dans les chambres et les obligent à dormir la nuit ».

définition - traduction

La mélatonine est une panacée qui régénère les cellules, régule le système immunitaire, régule le rythme biologique du corps, avec des propriétés anti-oxydantes et anti-vieillissement.

En particulier, les propriétés stimulant la croissance et induisant la puberté de la mélatonine, qui font une déclaration au sujet du centre spécial d’endocrinologie pédiatrique d’Ankara Endomer, Assoc. Dr. Ergun Çetinkaya a déclaré: «Pour la mélatonine qui n'aime pas la lumière et qui est bloquée lorsqu'elle rencontre la lumière, nous devons supprimer les lumières de la nuit de nos chambres, en particulier des chambres où dorment nos enfants.»

- Pourquoi la mélatonine est-elle si importante chez les enfants?

Nous mettons nos enfants à dormir avec des berceuses. En effet, les anciens sont corrects. Les enfants grandissent endormis. Il existe certaines mesures pour augmenter la croissance. L'un d'eux est l'hormone mélatonine, qui revêt une grande importance dans nos vies. La production et la libération de cette hormone commencent par l'obscurité et se terminent par la lumière. La mélatonine, qui est sécrétée entre 23h00 et 05h00, atteint ses valeurs les plus élevées entre 02h00 et 04h00. La prolongation de la période de lumière ou une exposition soudaine à la lumière arrête la production de mélatonine.

- Le risque de cancer est-il moins malvoyant?
En particulier chez les personnes ayant une déficience visuelle, le risque de cancer est beaucoup moins important que chez les autres personnes, car les personnes ayant une déficience visuelle ont davantage d'hormone mélatonine.

- Est-il possible d'être un décalage horaire sans voler?

La résistance de notre corps diminue car nos cellules ne peuvent pas être suffisamment régénérées. L'horloge biologique de notre corps est préservée, son rythme ne peut pas être ajusté et les résultats cliniques, généralement appelés jetlag, apparaissent après des vols de longue durée. Ceux-ci sont les suivantes: insomnie, fatigue, perte d'appétit, indigestion, perte de performance mentale et physique, allongement du temps de réaction, diminution de la mémoire.

- Comment utiliser la mélatonine pour traiter la dépression?

Cela signifie que la mélatonine est réduite dans la vie humaine sans le savoir. L'éclairage réduit cette hormone, tandis que la dépression affecte également la mélatonine. Par conséquent, de nombreux médicaments utilisés dans le traitement de la dépression augmentent le niveau d'actes de la mélatonine.

- Est-ce vraiment dangereux de dormir devant la télé?

Nous devrions dormir dans le noir. Si vous devez utiliser la lumière pâle et rouge lorsque vous devez dormir. Nous ne devrions pas dormir devant la télé. Nous devons dormir régulièrement et de manière adéquate. Si possible, nous devrions déplacer le travail de nuit au jour. Nous devons éviter le stress, la tristesse et la colère. Nous ne devrions pas consommer d'alcool, de cigarettes, de café, de thé ou d'exercice avant de dormir.

- Quels sont les aliments les plus couramment trouvés dans la mélatonine?
Pour la mélatonine, les cerises acides, le chou, les amandes, les noisettes, les arachides, les canneberges, le thé à la camomille, le thé à l'anis et au fenouil, le soja, le thon et ces aliments sont plus susceptibles d'être consommés pour le dîner.

La mélatonine peut-elle être prise comme médicament?

La mélatonine est principalement utilisée pour le décalage horaire en tant que médicament. L'utilisation inconsciente et irrégulière n'est en aucun cas recommandée. La raison en est que la prise de médicaments pour augmenter les taux sanguins pendant le jour, ce qui ne devrait pas être élevé uniquement parce qu’il s’agit d’une hormone qui se lève la nuit, nuit au lieu d’être bénéfique. Par conséquent, il est plus approprié de passer à des modèles de comportement qui augmentent la sécrétion du corps par des moyens naturels.