Santé

Ne manquez pas votre enfant tout en le protégeant du soleil

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Le calcium, les protéines, A, B, D, E sont riches en vitamines, en particulier à l’âge de croissance des produits laitiers et la santé des os est très importante pour la protection. Pour que le calcium soit absorbé dans les intestins, le corps doit contenir suffisamment de vitamine D. En cas de carence en vitamine D, le calcium n'est pas absorbé.

Membre du corps professoral de l'Université d'Istanbul. Dr. Bülent Nazlı a déclaré: «Pour que les bébés et les enfants grandissent et se développent de manière saine, il faut une quantité suffisante de vitamine D et de calcium. La carence nutritionnelle en calcium provoque des maladies caractérisées par des malformations des os appelées rachitisme et ostéomalacie chez l'adulte. La vitamine D est essentielle à l'absorption du calcium de l'intestin et à son utilisation par l'organisme. La vitamine D est extrêmement importante pour renforcer les os et les dents, en particulier chez les nourrissons.

Laisse l'enfant jouer dehors

Soulignant la nécessité que la lumière du soleil soit active dans le corps en vitamine D nécessaire à l'absorption du calcium. Nazlı nous rappelle que nous devons être protégés du soleil sans en être privés. Par conséquent, plus l'exposition au soleil est dommageable, plus elle est nuisible au soleil. Les enfants devraient être autorisés à jouer à l'extérieur et à profiter des rayons du soleil, sauf lorsque le soleil est à angle droit. Il convient également de considérer que même les écrans solaires avec des facteurs de protection faibles peuvent réduire l'effet bénéfique de la lumière solaire.

Soulignant l'importance d'une nutrition riche en calcium et indiquant que le fromage est l'une des principales sources de calcium. Nazlı, kalsiyum L'apport quotidien recommandé en calcium est de 500 mg. Cette quantité peut être augmentée jusqu'à 1200 mg pendant la grossesse et l'allaitement. La quantité de calcium dans 100 grammes de lait est de 115 à 120 mg et de 800 à 900 mg dans le fromage. ”

Source: journal Posta


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