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Conseils nutritionnels contre l'obésité chez les enfants

Conseils nutritionnels contre l'obésité chez les enfants



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Il est notoire que de nombreuses recherches scientifiques ces dernières années ont réfuté le concept «Un enfant gros est un enfant en bonne santé» et les experts ont recommandé aux familles d’être conscientes de ce problème. Memorial Service Hospital, Département de pédiatrie, Uz. Dr. Plus de professionnels ayant pour nom özge demirela donné des informations sur les maladies causées par l'obésité chez les enfants et les moyens de prévention. L'obésité à un jeune âge invite les maladies cardiaques et le diabèteL'obésité, considérée par l'Organisation mondiale de la santé comme un problème majeur de santé publique, a considérablement augmenté chez les adultes et les enfants au cours des 20 dernières années. Dans notre pays, le nombre d'enfants obèses est à un niveau considérable. Les facteurs génétiques, la malnutrition et les modes de vie sédentaires sont les facteurs les plus importants dans le développement de l'obésité. En outre, les enfants surprotégés ou laissés indifférents par leur famille sont sujets à l'obésité. Les enfants gros font l’objet de divertissements dans les milieux sociaux et à l’école et sont poussés à la solitude parce qu’ils ne sont pas choisis comme compagnons de jeu. Il a également été prouvé que les enfants ayant des problèmes d'obésité dans leur enfance sont susceptibles de souffrir de maladies du cœur, de la tension artérielle et du diabète en raison de la persistance de l'obésité à un âge avancé.Recommandations en matière d'alimentation saine pour les enfants d'âge scolaire• Les aliments doivent être nourris avec des glucides féculents et des aliments riches en fibres. • Les matières grasses et le sucre doivent être limités. • Lors de ces choix, il convient de prendre en compte les priorités dans le choix des aliments et du goût de l'enfant. La plupart des enfants aiment les hamburgers, les pommes de terre, les chips, le cola et le chocolat. Ces nutriments doivent être équilibrés avec d'autres nutriments, mais pas très souvent.Exemple de menu pour une alimentation sainePetit-déjeuner: 1 tasse (200 ml) ou jus de fruits (fraîchement pressé) 1 œuf ou une boîte d'allumettes 2 cuillerées à thé de confiture, miel, mélasse, beurre de noisette (quelqu'un) 5 à 6 olives 2 fines tranches de pain fruits de taille moyenne Déjeuner: 7-8 cuillères à soupe de raviolis (2 cuillères à soupe) 3-4 cuillères à soupe (1 cuillère à soupe) farine de légumes à l'huile d'olive 1 fine tranche de painSi: 1 bol de crème glacéeVendage: 1 bol de soupe de lentilles 1 portion de poulet avec légumes 1 fine tranche de pain Après le dîner: 10 12 noix de taille moyenne, noix 1 fruit de taille moyenne Les repas scolaires sont également très importants dans la nutrition des enfants. Les enfants doivent être informés de la teneur élevée en calories, en matières grasses et en sodium, de vitamines et de minéraux insuffisants et d'aliments prêts à l'emploi avec additifs. Un repas scolaire approprié devrait protéger les enfants de la famine et affecter positivement leurs performances cognitives.Dans les menus de l'école:• Présence d'un aliment riche en protéines comme la viande, les œufs, le poisson, le poulet, le fromage, les légumineuses • Présence d'au moins un type d'amidon • Présence d'au moins un type de légumes cuits ou crusContrôle du poids fréquent pour prévenir l'obésité En plus d'une nutrition adéquate; orienter les enfants vers le sport est important pour les générations en bonne santé. Les jeux de rue sont bien sûr indispensables. Cependant, diriger les enfants vers des sports collectifs tels que la natation, le basketball et le volleyball est nécessaire pour le développement social et le poids santé. En plus de cela, les familles devraient avoir le contrôle de l'âge et du poids et se soumettre au contrôle du pédiatre et du diététicien afin de prévenir l'obésité chez leurs enfants et de rester en bonne santé à l'avenir.

Memorial Service Hospital, Département de pédiatrie, Uz. Dr. Plus de professionnels ayant pour nom özge demirel


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