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Guide de santé pour les femmes enceintes en été

Guide de santé pour les femmes enceintes en été


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Pour beaucoup d'entre nous, les mois d'été sont les plus beaux de l'année. Vous pensez peut-être que vous en avez raté beaucoup parce que vous avez passé des mois enceintes, mais vos mois d'été peuvent être les plus beaux moments de l'année.Numan Bayazıt fait des suggestions.

Gardez votre bébé et vous-même au frais

Votre bébé à naître ne peut pas contrôler sa propre température corporelle et sa vie dépend des mécanismes de contrôle de la température corporelle. Restez au frais en suivant ces conseils.
Tissus naturels: Les vêtements fabriqués à partir de tissus naturels tels que le coton et le lin permettront à votre corps de respirer, vous évitant de trop transpirer.

Vêtements de couleur claire:Les couleurs claires réfléchissent la lumière, mais absorbent les couleurs sombres, il est donc plus facile de rester au frais avec des vêtements légers.
Ne prenez pas trop de soleil: vous ne réaliserez peut-être pas à quel point vous êtes chaud, vous risquez même de vous brûler au soleil et de subir de sérieuses pertes d'eau.

Le soleil est utile mais

Veillez à ne pas sortir entre 11h00 et 16h00, lorsque les rayons du soleil sont plus raides et efficaces. Si possible, faites vos activités en dehors de ces heures tôt le matin ou le soir.

Attention aux taches solaires: Pendant la grossesse, les coups de soleil et les taches solaires sont très fréquents avec l’effet des hormones, Melasma gravidarum (appelé masque de grossesse) étant le facteur le plus important qui joue un rôle dans la formation de la peau de la mère. exposition aux radiations.

Sélection d'écran solaire: Appliquez des crèmes protectrices efficaces contre les rayons UVA et UVB au moins 20 minutes avant l'exposition au soleil.Les crèmes solaires qui ne contiennent pas de PABA ou d'autres barrières chimiques, telles que le dioxyde de titane ou le mégzoril, ne sont pas recommandées.

Ne vous embêtez pas avec les boutons

L'acné, qui agace les futures mères en raison de changements hormonaux, augmente avec l'effet de la chaleur. L’acné est une maladie unitaire des glandes sébacées, car elle se manifeste dans les peaux grasses, dans les zones à peau grasse. Les savons Nas Med contenant de l'huile d'olive et du soufre ne sont disponibles qu'en pharmacie. Ces savons sont recommandés par les dermotologues

Defeat Temperature

Des glaçons bien sûr:Si vous voulez quelque chose d'un peu plus excitant, vous pouvez aussi faire de la glace avec du jus de fruit.
Reposez vos pieds moites et gonflés:Lorsque vous en avez besoin, mettez vos pieds dans une bassine remplie d'eau froide - quelques gouttes d'huile de menthe poivrée refroidiront encore plus vos réglages.
Rafraîchissez-vous sur votre lieu de travail: gardez vos poignets sous l'eau froide.Ce mouvement refroidira tout votre corps car les bracelets sont des points sensibles.
Buvez beaucoup d'eau:Gardez à l'esprit l'effet de perte d'eau de la caféine, évitez le café et le thé, car le thé à la menthe peut constituer une alternative rafraîchissante.
Obtenez de l'air frais:Sortez pour le déjeuner et l'air frais quand vous le pouvez.

Faire face aux brûlures d'estomac

Dans le cas de brûlures d'estomac, mangez souvent et en petites quantités, en conservant des aliments dans l'estomac pour éliminer l'excès d'acide. Mangez lentement et évitez les aliments gras. Le café normal ou décaféiné peut aggraver les brûlures d'estomac. Étant donné que les brûlures d'estomac s'aggravent généralement lorsque vous êtes à plat, votre médecin peut vous conseiller de dormir avec la tête de votre lit à une hauteur de 10 à 15 cm. Évitez également de manger de la nourriture 2 à 3 heures avant le coucher.Si ces applications ne vous aident pas, contactez votre médecin; peut suggérer un antiacide.

Recherche d'une pause

Pendant le trajet, une pause de 1,5 à 2 heures doit être prévue et une pause de 5 à 15 minutes doit être prise pendant les pauses. De cette façon, la possibilité d'un œdème dans les jambes et d'une coagulation du sang dans les veines des jambes est minimisée. Des bas à varices doivent également être utilisés pour prévenir la formation de caillots lors de longs trajets. Il n'y a pas d'objection pour les femmes enceintes voyageant en avion. Certaines compagnies aériennes peuvent ne pas autoriser leurs voyages, même si les femmes enceintes de plus de 34 semaines ont un rapport médical.

Ne restez pas trop dans la piscine

Il est sans danger pour les femmes enceintes de pénétrer dans la mer et la piscine, réputée pour leur propreté, mais certaines règles doivent être respectées. En raison de la présence de produits chimiques dans l'eau de la piscine, il est important de rester quelques instants dans la piscine et de prendre une douche après son départ. Grâce à la douche, la substance chimique est éliminée du corps. Le maillot de bain ou le bikini doivent être changés après être sortis de l'eau. Étant donné que l'infection fongique, fréquemment observée chez les femmes enceintes en raison du changement de HP du vaginame, peut être rencontrée plus fréquemment en raison du fait que la région génitale reste humide quand on s'attend à ce qu'elle soit traitée avec du mayi bikini humide.


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