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Les enfants et l'importance du sport

Les enfants et l'importance du sport


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Un mode de vie actif est le cadeau le plus sain que vous puissiez offrir aux enfants. Dans la philosophie de vie actuelle, le sport est considéré comme faisant partie de la vie de qualité et comme l’une des activités sociales les plus utiles.

Les sports réguliers jouent un rôle important dans le développement équilibré et sain de l'enfant. Bien que les activités sportives régulières de l'enfant avant et après l'âge de la puberté, elles permettent de développer une structure physique saine. joue un rôle important en retardant la détérioration de la structure physique dans les derniers âges. Comme on le sait, le corps humain a une structure variable au cours de l'enfance où la croissance est la plus rapide.

Si vous avez une alimentation saine, faites régulièrement de l'exercice, dormez suffisamment et exercez des activités qui augmentent la flexibilité, la coordination, l'endurance et la force, la croissance et le développement suffisent et la personne est en mesure d'atteindre la structure génétique de son corps. À l'âge adulte, il peut avoir un long colorant et une bonne respiration et un bon système circulatoire.

L'exercice régulier et une alimentation saine réduisent également le risque de maladie cardiaque, de diabète et de nombreux types de cancer. La santé physique acquise grâce à un mode de vie actif procure une attitude positive, une confiance en soi et un sentiment de contrôle.

Le rôle de la famille est très important pour que les enfants acquièrent de saines habitudes. Votre approche de la «forme physique», votre comportement et votre niveau d'activité ont un impact énorme sur l'enfant. Si vous êtes actif, il est très probable que votre enfant le sera.

Il est important que vous connaissiez les capacités physiques de votre enfant lorsque vous pratiquez un sport actif: endurance, force, souplesse et composition corporelle.

force

La durabilité est la capacité de se déplacer pendant une longue période ou de maintenir son efficacité.Endurance cardiovasculaire, En effet, votre cœur et vos poumons sont suffisamment forts pour alimenter vos muscles sous une charge longue. Les exercices d'aérobic, tels que la marche et la natation, font courir de grands groupes de muscles tels que les bras et les jambes.

Endurance musculaire, C'est la force pour se déplacer contre une résistance (charge) pendant une longue période, telle que le cyclisme pendant une longue période. Une durabilité accrue profite à tous. L'exercice aérobie est le type qui affecte le plus la santé et la maladie. Avec l'endurance, nous pouvons nous concentrer sur le développement de compétences lors de l'entraînement, la remise en forme et l'amélioration des techniques de jeu.

force

La force est la capacité de frapper une balle, de courir rapidement ou d'utiliser la force pour bouger les mains et les jambes. Vous gagnez en force lorsque vous utilisez un muscle contre résistance. Cette résistance peut être une musculation ou une ascension.

La force permet à une personne de perfectionner son sport en améliorant ses mouvements tels que courir plus vite, sauter plus haut, lancer plus loin. Un bon corps nécessite un dos, une épaule et des muscles abdominaux forts. Plus important encore, le risque de blessure est moindre si les muscles sont forts.

flexibilité

En fonction de la flexibilité, vous pouvez plier vos articulations. La flexibilité aide les adultes et les enfants à bouger plus facilement et confortablement. La flexibilité dépend de l'héritage, de votre activité et du travail que vous effectuez. Les enfants qui font de l'escalade, de la gymnastique et des sports de combat sont généralement flexibles. Cependant, ceci est principalement dû au fait qu'ils fléchissent leurs muscles et leurs tendons lors de ces activités.

Composition corporelle

L'équilibre entre le muscle et la graisse est nécessaire pour une structure corporelle saine de l'enfant. Les muscles étant plus lourds que la graisse, la balance n’est pas une mesure fiable de la composition corporelle. Le pourcentage de graisse corporelle, le poids maigre et le poids de graisse doivent être déterminés et connus par des méthodes directes.

À la lumière de tout cela, il est important de choisir le sport le plus approprié en termes de développement tout en orientant les enfants vers le sport. En pratiquant un sport, cela ne devrait pas poser de risque pour la santé, devrait contribuer au développement physique de l'enfant et ne devrait pas entraîner de blessure. Il est idéal pour les enfants de commencer à nager à l'âge de 5-6 ans en termes de développement du système musculo-squelettique. approprié pour commencer.

La capacité des enfants à développer diverses caractéristiques de manière adéquate et appropriée dépend de l’éducation sportive à multiples facettes.

Dans la classification des branches sportives, on constate que chaque sport a besoin de caractéristiques biomécaniques et physiologiques différentes.

Par conséquent, les évaluations spécifiques aux enfants sont importantes pour faire référence au sport. Dans ces évaluations, des mesures anthropométriques, des caractéristiques de performance générales (endurance, force, force, flexibilité, coordination) sont obtenues à propos du niveau de performance spécifique au sport. À la suite des tests, vous pourrez apprendre les faiblesses et les forces de votre enfant, voir son statut comparé aux normes internationales en fonction de l'âge et du sexe, contribuer à l'élaboration du programme d'exercices nécessaire et suivre son évolution chaque année.

Pour élever des générations en bonne santé, pour inciter nos enfants à faire du sport consciemment, pour réussir dans le sport, vous pouvez passer des tests de performance sportive et trouver des réponses à vos questions.

Uzi. Dr. Contacter Çağlayan directement
Médecin du sport
Hôpital Acidadem



Commentaires:

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