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Une vie saine pour des bébés en bonne santé

Une vie saine pour des bébés en bonne santé

Tu as décidé d'avoir un bébé! Vous devez être conscient de nombreux points pour cette décision très importante de votre vie. Le plus important; Pour avoir une grossesse en santé et avoir un bébé en santé, vous avez un programme de nutrition bien organisé. Idéalement, votre état nutritionnel devrait être au moins 3 mois à 1 an avant la grossesse. Médecin de famille et consultant en nutrition pour le centre hospitalier allemand de FIV Murat Berksoy 'a Nous avons posé nos questions sur l'importance de la nutrition avant et pendant la grossesse.

Est-ce que l'excès de poids est important avant la grossesse?

L'excès de poids avant la grossesse rend la grossesse difficile pour la future mère. Le risque de cœur, de diabète et d'obésité se pose dans l'utérus. Si la mère se nourrit mal, son bébé devient candidat à ces maladies plus tard dans la vie, même à l'âge adulte. On sait que les enfants de mères en surpoids présentent un risque élevé de maladie cardiaque ou de diabète. Les femmes en surpoids donnent naissance à de gros bébés. C'est la cause d'une naissance traumatique pour le bébé et la mère, nécessitant un accouchement par forceps ou par césarienne. Les femmes en surpoids ont plus de difficulté à tomber enceinte, fausse couche, intoxication de la grossesse, hypertension artérielle, diabète, troubles de la coagulation et problèmes cardiaques, naissance avant terme, bébé de faible poids à la naissance.

Qu'est-ce qui peut mener à une alimentation déséquilibrée avant la grossesse?

Une alimentation déséquilibrée avant la grossesse entraîne des risques de naissance pour la mère et provoque une intoxication gravidique et des décès maternels. Les bébés, en revanche, entraînent un retard physique et mental, une augmentation significative du risque de maladie et de mortinatalité. Les femmes en surpoids sont plus difficiles à concevoir avec les problèmes ci-dessus. Pour augmenter les chances de tomber enceinte, de ne pas avoir de difficultés pendant la grossesse et d’être à l’aise après la grossesse, elle devrait perdre du poids.

Quel est le poids idéal pendant la grossesse? Combien de poids est idéal pour une future mère?

Pour une enceinte; Indépendamment de l'indice de masse corporelle, les idées et suggestions du médecin à la suite de la grossesse importent. Le poids idéal de chaque femme enceinte est différent. Une formule utilisée pour déterminer les limites de l'obésité est «l'indice de masse corporelle (IMC). Calculé par le ratio de poids en mètres sur les carrés du cou. par exemple, L'IMC d'un patient de 170 cm de hauteur et pesant 70 kg était = 70 / 1,72 = 24,2. IMC; Les personnes âgées de 19 à 25 ans ont normalement un excès de poids. 25-30 viande de poisson ou en vrac, 30-40 entre les graisses et plus de 40 est considérée comme une condition d'obésité propice à l'apparition de certaines maladies. L'obésité est également prise en compte lorsque le tour de taille dépasse 88 cm chez la femme ou que le rapport tour de taille au tour de hanche est supérieur à 0,8 chez la femme. Cela nous aide à comprendre où le tissu adipeux s'accumule dans le corps. Si du tissu adipeux s’accumule dans l’abdomen et donc autour des organes internes, l’incidence de certaines maladies supplémentaires susceptibles de survenir en raison d’une augmentation excessive de poids chez cette personne grasse. Hypertension artérielle pendant la grossesse, diabète, possibilité d'obstruction du cœur et des vaisseaux cérébraux, tissus adipeux ou adipeux et tissus adipeux en dehors de l'abdomen (jambes, bras, etc.) sont bien plus que ceux qui s'accumulent.

Comment atteindre le poids idéal pendant la grossesse?

La prise de poids idéale pendant la grossesse dépend du poids et de l'âge avant la grossesse. Il est approprié que les femmes en surpoids aient moins pendant la grossesse et que les femmes faibles en prennent plus. Aucune femme enceinte ne devrait tenter de perdre du poids au cours de ce processus, quel que soit son poids d'avant la grossesse. L'indice de masse corporelle est compris entre 20-25, 11-14 livres pendant la grossesse est idéal pour avoir gagné. La prise de poids au cours des 12 premières semaines de grossesse peut être très lente. Même si vous avez des nausées et des vomissements, il est normal de perdre quelques kilos. Si l'indice de masse corporelle avant la grossesse est inférieur à 20, il peut gagner 14-18 kg pendant la grossesse. Si l'indice de masse corporelle se situe entre 26-29 et le surpoids avant la conception, l'ensemble de la grossesse devrait prendre entre 6 et 10 livres. Si l'indice de masse corporelle est supérieur à 29, il ne devrait pas peser plus de 7 à 8 kg pendant toute la grossesse. Après 12 semaines, prendre 300 à 600 grammes par semaine en fonction de l'indice de masse corporelle assurera une grossesse confortable.

La faiblesse est-elle un problème pour la grossesse?

Trop de faiblesse compromet les chances de réussite de la grossesse. Le poids santé est important pour le poids idéal de la personne. Le poids idéal n'est pas la norme pour tout le monde, consultez votre médecin avant de devenir enceinte. Les changements de poids ne doivent pas être soudains, ils doivent être répartis à un moment approprié.

Quels nutriments les mères devraient-elles recevoir?

• Légumes à feuilles vertes, noix, amandes et légumineuses
• pour le développement des os; yaourt enrichi en calcium, lait,
• Noix, légumineuses, légumes à feuilles vertes, fruits secs
• lumière du soleil
• comprimés d'acide folique
• Ils devraient consommer beaucoup d’eau